A kérdés jogos. Te hogy szereted? Mert ugye Rólad van szó!!!! :)
Neked mikor esik jól? Ha engem kérdezel, én szeretek reggel és szeretek este is edzeni, de Te akkor eddzél, amikor Neked jó.
Hogy miért?
A felnőttek majdnem kétharmada túlsúlyos vagy elhízott. Az elhízást leggyakrabban több tényező együttesen okozza: az egyik legfontosabb a testmozgás hiánya. A rendszeres edzés nem csak segít a testtömeg csökkentésében de megóv a cukorbetegségtől, a magas vérnyomástól és a szív- és érrendszeri betegségektől.Viszont javítja a csontsűrűséget és növeli az izomerőt. A rendszeres edzés hatására megerősödnek az izmaink, ennek következtében a csontok védettebbek lesznek a sérülésektől. Ezenfelül a rendszeres testmozgás stresszoldó hatású, így csökkenti a depresszió kialakulásának esélyét. A nyújtó gyakorlatok segítenek növelni a rugalmasságunkat. A rendszeres fizikai aktivitás hatására a szívizom megerősödik, nő a szív teljesítőképessége. Az aktív életet élőknél bizonyítottan kisebb a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázata.
5 érv a reggeli edzés mellett:
Neked mikor esik jól? Ha engem kérdezel, én szeretek reggel és szeretek este is edzeni, de Te akkor eddzél, amikor Neked jó.
Hogy miért?
A felnőttek majdnem kétharmada túlsúlyos vagy elhízott. Az elhízást leggyakrabban több tényező együttesen okozza: az egyik legfontosabb a testmozgás hiánya. A rendszeres edzés nem csak segít a testtömeg csökkentésében de megóv a cukorbetegségtől, a magas vérnyomástól és a szív- és érrendszeri betegségektől.Viszont javítja a csontsűrűséget és növeli az izomerőt. A rendszeres edzés hatására megerősödnek az izmaink, ennek következtében a csontok védettebbek lesznek a sérülésektől. Ezenfelül a rendszeres testmozgás stresszoldó hatású, így csökkenti a depresszió kialakulásának esélyét. A nyújtó gyakorlatok segítenek növelni a rugalmasságunkat. A rendszeres fizikai aktivitás hatására a szívizom megerősödik, nő a szív teljesítőképessége. Az aktív életet élőknél bizonyítottan kisebb a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázata.
5 érv a reggeli edzés mellett:
- Aktivizál egész napra. Egész nap jobban teljesítesz a napi rutin alatt.
- A nap többi része a Tied. Munka után jöhet a család, pihenés, és még sem csaltad el a napi edzést.
- Reggeli edzés szabályozza az étvágyadat, felpörgeti az anyagcserét.
- Reggel frissebb a szervezet, még nem fárasztott le semmi... majd csak eztán! :)
- Nem csak az egészségnek, agyműködésnek és izmainknak jó, de a hangulatunkat is rendbe hozza.
5 érv az esti edzés mellett:
- Ha korán kell menned dolgozni, este jobban ráérsz, tehát ez jobban megfelel. Ne erőszakold meg a testedet, fogadd el, hogy este jobb az időpont.
- Ha még túlteng az energiád, azt könnyen levezetheted egy edzéssel.
- Ha a nap folyamán stressz ért, könnyebben dolgozod fel, hiszen az edzés hatására endorfin szabadul fel.
- Esti edzés még mindig jobb, mintha nem edzenél egyáltalán, vagy kihagynál ez miatt egy napot.
- Esti edzés ugyan felpörget egy kicsit, de ha a tested hozzászokik, pihentető éjszakád lesz.
Hogy melyik a jobb, az esti vagy a reggeli edzés?
Döntsd el magad! De semmiképp ne hagyd ki! Mert mi emberek mozgásra születtünk és nem arra, hogy az iskolapadban, vagy az íróasztalnál, számítógépnél ülve, vagy a TV előtt fetrengve töltsük el az életünket.
Mozogni jó, egészséges. Erősödik az immunrendszered, idegrendszereddel is jót teszel. A mozgással nem tudsz kárt okozni, csak ha túlzásba viszed! :)
Mozogni jó, egészséges. Erősödik az immunrendszered, idegrendszereddel is jót teszel. A mozgással nem tudsz kárt okozni, csak ha túlzásba viszed! :)
Várunk edzéseinken!
Megjegyzések
Megjegyzés küldése